သမီးမငယ္တဲ့မီးငယ္...အဲမွားလို႔... တီတီမီးငယ္ေရ...

ျမနဲ႔ေမာင္နဲ႔ခုမွေတြ႔တာ..လူပါးမ၀ခင္တုန္းက....
အေျပာရေတာ့....ျမည္စရာ..ပါ....ဟား..ဟဟား....
ထမီေလးတိုတို၀တ္ခါ...ျမငယ္စဥ္မွာ....
လူထဲမ၀င္ခ်င္ေသးေတာ့...

အလွျပင္ဆင္ေနရွာ....ယဥ္ယဥ္ကုန္ကုန္ေျပာမယ္...
ေတာတသက္မုိ႔..မေမ့ရက္..နုိင္ပါ..
ရြံေတြ..သဲေတြ..ဗြက္ေတြ..အုန္းတက္ေတြ..
ပုတီးလုပ္ခါ..အိုးမွုတ္ခြက္ကို..ရွာ..ရွာ...

ေဒၚလာျပားကနွစ္က်ပ္သား...ေလာက္ဆဲြ..တတ္တာ.....
ဘေလာ့ဂါမ်ားက..ေျမာက္စားေပမဲ့..ဟိုတုန္းကေလာက္..
မေပ်ာ္ပါ.....ကၽြန္မတို႔ရြာကိုလိုက္လို႔ပို႔ပါ...........
လိုက္လို႔ပို႔မယ္..သူညာ..

အေတာဘယ္လိုေတာေတာ...အဆန္းဘယ္လိုဆန္း....
နား၀င္ခ်ိဳေအာင္...ဘယ္လိုေျပာေျပာ....
သေဘာအႀကိဳက္ကိိုျဖင့္....မလိုက္နိုင္ျပီတစ္ခါ....
ေရႊျပည္စိုး....ေရႊျပည္စိုး.....လြမး္ဖြယ္ပံုရာ.....

ေအာ္...မေန႔ကအရွိန္ကခုထိမေသေသးဘူး...
အဟိ...အဟိ...

ေအာ္..ေမ့လို႔..ေမလို႔..တီတီမီးငယ္ကိုသြားTag ေပးရဦးမယ္....
အဟင့္သူကေပါတယ္...Dreamေလးမတက္ရင္တဲ့နုိမွာတဲ့....
နိုေတာ့ႏိုပါနဲ႔တီတီရယ္....(ၾကက္တက္ဆူးလို႔ေသပါ့မယ္..)
အဲမွားကုန္ျပီ.... :P ဟီဟိ...
တီတီခ်ိတ္ခ်ိဳးေဏယားမတိ၀ူး..တြားေရွာ့လိုက္အုန္းမယ္
ဗ်ိဳ႕...တီတီ...တီတီ..မယ္ငီး...အဲမႊားတြားပန္ဘီ....
တီတီ..မီးငယ္ေယ...တာမီးကေလ..တာမီးက...
မေန႔ကဦးဦးေယျငိမ္းဆီခ်င္တဲ့တက္ုိယ္ေတာ္ရွ်ိူးပဲြ...(အဲ...မဟုတ္ေပါင္)
အျငိမ့္ပဲြကိုက္သြားလို႔...မီးမီးကအကက်င့္ေဏရို႕ပါတီတီယယ္...
ခ်ိတ္ခ်ိဳးပါနဲ႔ေနာ္... ေနာ္လို္႔..ခ်ိတ္ခ်ိဳးရင္တီတီကိုဂလိထိုးမွာ... :P

တီတီမီးငယ္ကေတာင္းဆိုေတာ့လည္း(ေနပူထုတ္မလွန္းဘူး) :P
အဟင့္...ဟင့္..Tagေပးရေတာ့မွာေပါ့....
ကဲ..ကဲ...တီတီမီးငယ္ေရ..Tagျပီေနာ္.....အေဟးေဟး..(ဦးရင္ျငိမ္းရယ္သံ)

မီးမီးရဲ့အေၾကာင္းကေတာ့ေထြေထြထူးထူးေတာ့မဟုတ္ပါဘူး...

ကိုယ္႔ရဲ႕နာမည္…...... Dream
ကိုယ္ကိုသူငယ္ခ်င္းေတြကဒီလိုေခၚတယ္…...Pretty Lady(မနာလိုမျဖစ္နဲ႔ေနာ္ :P)
ကိုယ္ဒီမွာေနတယ္….......On The World
ကိုယ္႔ဆီဖုန္းဆက္ခ်င္ရင္….....တယ္လီဖုန္းနဲ႔ဆက္ေပါ့
ကိုယ္႔ရဲ႕အၾကိဳက္ဆံုးေတြက
အေရာင္ဆိုရင္…...........ခရမ္းေရာင္အပါအ၀င္အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလးကိုႀကိဳက္တယ္
အ၀တ္အစားဆိုရင္…..ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလးေတြေပါ့
အစားအစာဆိုရင္….....ရွမ္းေခါက္ဆဲြ၊ေခါက္ဆဲြျပဳပ္၊ေၾကးအိုးအရည္
ပစၥည္းဆိုရင္….........ကိုယ္နဲ႔သင့္တာအကုန္ႀကိဳက္ေပါ့
သီခ်င္းဆိုရင္…......popသီခ်င္းနဲ႔ခံစားလို႔ရတာအကုန္ႀကိဳက္
စာေရးစာဆရာ…....ပညာရွိစာေရးဆရာေတြအားလံုး
စာအုပ္…........... ကိုယ့္အတြက္အက်ိဳးရွိမဲ့စာအုပ္
Life style…......က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀
ကိုယ္႔ရဲ႕၀ါသနာ…......စကားျပန္၊စာဖတ္ျခင္း၊နဲ႔ေတြးေတာျခင္း။
အလိုခ်င္ဆံုးလက္ေဆာင္…......ဟန္ေဆာင္မွဳကင္းျပီးစစ္မွန္တဲ့ခင္မင္မွဳ
ကိုယ္႔ရဲ႕ အခ်စ္ဆံုးသူက….........ကိုယ္မမုန္းတဲ့သူေပါ့
ကိုယ္႔ရဲ႕ အေလးစားဆံုးသူက…......ကိုယ့္ထက္ေတာ္တဲ့သူေတြ
ကိုယ္႔ရဲ႕ အခင္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းက….....ကိုယ္ခင္သလိုကိုယ့္ကိုျပန္ခင္တဲ့သူ
ကုိယ္႔ကို အမ်ားဆံုးနားလည္မွဳေပးႏိုင္သူက….......ကိုယ္ကိုယ္တကယ္ခင္တဲ့သူ
ကိုယ္႔ရဲ႕ အမုန္းဆံုးသူက …............ကိုယ့္ကိုလိမ္တဲ့သူ
ရင္အခုန္ဆံုးအခ်ိန္…...........၂၄နာရီလံုးလံုးေပါ့ :P
အေၾကာက္ဆံုးအခ်ိန္….....ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြကိုယ့္ကိုခြဲသြားမွာကိုေပါ့
အေပ်ာ္ဆံုးအခ်ိန္….........စိတ္မညစ္တဲ့အခ်ိန္ေပါ့ :P
အမွတ္တရေန႔…........အမွတ္တမွတ္ေန႔ေလးေတြကိုေပါ့
ဆုေတာင္းတုိင္းသာျပည္႔မယ္ဆိုရင္ေတာင္းမဲ႔ဆု….......လို..တ..ရ..ေပါ့..
(အေမြးတိုင္မဟုတ္ဘူးေနာ္) :P
အခ်စ္ဆိုတာ…..............အမုန္းရဲ့ဆန္႔က်င္ဖက္
အမုန္းဆိုတာ…..........ခ်စ္ျခင္းရဲ့ေနာက္ကြယ္မွာေပါ့ (:P) အခ်စ္ရဲ့ဆန္႔က်င္ဖက္
အလြမ္းဆိုတာ…...............တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးေ၀းကြာတဲ့အခါျဖစ္ေပၚလာတဲ့ခံစားမွဳ
သံေယာဇဥ္ဆိုတာ…........ လြန္းတင္တဲ့ႀကိဴး..အဲ..ပိုးအိစံနဲ႕ေရာကုန္ျပီ.. :P
ဘ၀ဆိုတာ….......ေက်ာ္သူစိုးေလ(ဟဲဟဲ..အဆိုေတာ္နဲ႔မွားကုန္ျပီ):P
သံသရာမွာက်င္လည္ေနတာေပါ့....အဟိ..တရားေပါက္ကုန္ျပီ :P
သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ….......သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔သေဘာထားခ်င္းတိုက္ဆိုင္တဲ့သူ
ခ်စ္သူဆိုတာ…......သရုပ္ေဆာင္ေမာ္လ္ဒယ္ဘိြဳင္းေလ :P
(ေနာက္လူမေတြ႔ခင္အထိကိုယ့္အနားမွာပဲရွိေနသူ)
ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ဒီလိုထင္တယ္…...... Pretty Lady ပါဆိုေန..ဟြန္း.. :P
ကိုယ္႔ရဲ႕လက္ဆြဲေဆာင္ပုဒ္က…........Always Try The Best
အေျပာခ်င္ဆံုးစကားတစ္ခြန္း….......Before You Talk , Be Think Of First

ကို္င္း ဒီေန႔ေတာ႔တီတီမီးငယ္Tagခိုင္းလို႔Tagလိုက္ပါျပီေနာ္။ဘယ္ရမလဲDream
ကလည္းက်န္ေနေသးတဲ့ဘေလာ့ဂါဦးဦးေတြတီတီေတြကိုေရးဖို႔
Tagလိုက္အံုးမယ္ေနာ္..… Tag ခံလိုက္ရတဲ႔လူမ်ားကေတာ႔…

1.ဦးဦးမ်က္လံုး(done)
2.ဦးဦးခိုင္ဘိုဘို(done)
3.ဦးဦးရင္ေနာ္(done)
4.ဦးဦးရွင္ရဲထြတ္(done)
5.ဦးဦးဥယ်ာဥ္မွဳး(done)
6.ဦးဦးႏွလံုးသားျပတိုက္(done)
7.ဦးဦးစြမ္း(done)
8.ဦးဦးလစ္(done)
9.ဦးဦးတီးလ္(done)
10.ဦးဦးကေနဒါျမန္မာ
11.ဦးဦးသင္ကာ(done)
12.ဦးဦးဟန္သစ္ျငိမ္(done)
13.ဦးဦးေမာ္စီ(done)
14.ဦးဦးဇီးကြက္(done)
15.ဦးဦး၀င္းေဇာ္
16.ဦးဦးမိုးေျပး
17.ဦးဦးလင္းဦး(done)

1.တီတီခင္ေလးငယ္(done)
2.တီတီRainbow(done)
3.တီတီ၀ါ၀ါ(done)
4.တီတီသြန္းသြန္း(done)
5.တီတီၾကယ္စင္နတ္သမီး (done)
6.တီတီ60 (done)
7.တီတီေဆာင္း
8.တီတီေရာင္ျပန္(done)
9.တီတီlovely cloud
10.တီတီဖူးဖူး
11.တီတီ္မယ္လိုဒီေမာင္
12.တီတီခ်င္းမေလး(done)
13.တီတီေရႊျပည္သူ(done)
14.တီတီဒီဇင္ဘာႏွင္း(done)
15.တီတီယုန္ကေလး(done)
16.တီတီခင္ဦးေမ(done)
17.တီတီရႊန္းမီ(done)

ဘယ္ရမလဲ..မီးမီးDreamေလးကလည္းသူတို႔ေတြကိုျပန္TAG
ခိုင္းလိုက္မွာေပါ့ေနာ့္..
Tag ၾကပါ။Tagၾကပါ ဦးဦးတို႔တီတီတို႔ေရ...
(၇ရက္အတြင္းTagလုပ္တဲ့သူေတြကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ညားပါေစေနာ္) :P
ဟီဟိ..အဲဒါမွ..ဟြန္း..

အခ်စ္ဟာအတၱေၾကာင့္တကယ္ေသဆံုးခဲ့ရတာလား

ဒီေန႔ေတာ့ အန္တီDreamက သားသားတို႔ မီးမီးတို႔ကို ပံုျပင္ေလး တစ္ပုဒ္ ေျပာျပမယ္ေနာ္.. ဟုိုးေရွးေရွး တုန္းကေပါ့ကြယ္ ပင္လယ္ထဲမွာ ကၽြန္းေလး တစ္ကၽြန္း ရွိတယ္တဲ့။အဲဒီကၽြန္းေလးမွာ
ခံစားမွဳ မ်ဳိးစံုဆိုတဲ့ လူေတြစုျပီး ေနၾကသတဲ့။ ဒီလိုနဲ႔ တေန႔မွာ မုန္တိုင္း တစ္ခုက ပင္လယ္ကို ဆိုးရြားစြာ တိုက္ခိုက္လာသတဲ့။ ဒါနဲ႔ကၽြန္းေလးကလည္း တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ျမဳပ္ေတာ့မယ့္ အေျခအေန ေတြနဲ႔ႀကံဳ လာတာေပါ့။ အဲဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးမ်ိဴးေသာ ခံစားမွဳဆိုတဲ့ လူေတြဟာ ေၾကာက္ရြံ ၾကတာေပါ့။ေၾကာက္မွာ ေပါ့ေနာ္... ကၽြန္းႀကီးက ျမဳပ္ေတာ့မွာကိုး ကေလးတို႔ရဲ့။ အဲ.. ကၽြန္းေပၚက လြတ္ေျမာက္ ဖို႔အတြက္ အခ်စ္ဆိုတဲ့ လူက ရြက္ေလွႀကီး တစ္ခုျပဳ လုိက္တာေပါ့။ ျပဳလုပ္ျပီး သြားေတာ့ လူေတြ အားလံုးက ရြက္ေလွႀကီး ေပၚတက္ျပီး ရြက္လႊင့္မယ္ေပါ့။ ဒီလိုနဲ႔ အခ်စ္ဆုိတဲ့ လူက ဘယ္သူ က်န္ေသးလဲ ဆိုျပီး ေအာက္ကို ဆင္းၾကည့္ တာေပါ့။ ေဟာ..... ေတြ႔ပါျပီ.... အတၱဆိုတဲ့လူ က်န္ေန ေသးတာကိုး.. ဒါနဲ႔ ေလွေပၚကို ျမန္ျမန္တက္ဖို႔ အခ်စ္က အတၱကို အႀကိမ္ႀကိမ္ ေခၚတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အခ်စ္က ဘယ္ေလာက္ပဲ ေခၚေခၚ အတၱက မလိုက္ဘူးတဲ့။ အဲ.. ကၽြန္းႀကီးကလည္း ေရေတြ ျမဳပ္ေတာ့မယ္။ နဲနဲပဲ လိုေတာ့တယ္။ ဒါနဲ႔ ေလွေပၚက လူေတြက အခ်စ္ေရ အတၱကို ထားခဲ့ျပီး ေလွေပၚျမန္ျမန္ ျပန္လာခဲ့လို႔ ေအာ္ေျပာ တာေပါ့။ဒါေပမယ့္ အခ်စ္က ကၽြန္းေပၚမွာ အတၱကို တစ္ ေယာက္ထဲ မထားခဲ့နုိင္ ဘူးေလ.. အခ်စ္ကလည္း ေနခဲ့တာေပါ့ ကေလးတို႔ရဲ့.... ဒီလိုနဲ႔ ေရေတြ တက္လာျပီး ကၽြန္းႀကီးဟာ တစ္ျဖည္းျဖည္း ေရေအာက္ကို ျမဳပ္သြား ခဲ့တာေပါ့။ လူေတြအားလံုးက အသက္ေဘးက လြတ္ေျမာက္ ခဲ့ေပမယ့္ အခ်စ္နဲ႔ အတၱကေတာ့ ေရေအာက္မွာ ဘ၀ကူး ေျပာင္းသြား ခဲ့ရတာေပါ့ ကေလးတို႔ရယ္.. အင္း..အတၱေၾကာင့္ အခ်စ္ ေသဆံုးသြား ခဲ့ရတယ္ေလ။ ကဲ..ကေလးတို႔ေရ.. ပံုျပင္ေလး ကေတာ့ ဒီေလာက္ပါပဲကြယ္.... ကဲ..ကေလးတို႔ေရ...

ဒီပံုျပင္ေလးရဲ့ အဓိပၸါယ္က ဘာကိုဆို လိုခ်င္တာလဲဆိုတာ အန္တီDreamကို Comment ေနျပီး ေျပာခဲ့ေနာ္။ ဒီပံုျပင္နဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေနာက္ဆက္တဲြေလးနဲ႔ ကဗ်ာေလးကို တီတီ ေနာက္ေန႔က်မွ ေျပာျပမယ္ေနာ္... အန္တီDream ကေလ ဒီပံုျပင္ေလးကို Sweetuuuu ဆိုတဲ့လူက ေပးပို႔တဲ့ ေမးလ္ထဲကေန ကေလးတို႔ အတြက္ မေတာက္တေခါက္ ဘာသာျပန္ျပီး ေရးလိုက္တယ္ေနာ္....

ေလာကႀကီးကိုအရွံဳးမေပးေပါင္

မင္းလုိပဲ ငါလည္း ေလွ်ာက္တတ္ ပါတယ္ကြ.. ဟြန္း... :P



ကဲ..အားလံုး လိုက္ဆို...


သမီးေလးေရ..အိပ္ပါကြယ္...မာမီေခ်ာ့သိပ္မယ္


ေတာ္ျပီ..နင္တို႔ႏွစ္ေယာက္ေၾကာင့္ငါစိတ္ညစ္တယ္..မေခၚေတာ့ဘူး

.
အခုလို တက္ေရာက္ လာၾကတဲ့ လူႀကီးမင္းမ်ားကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ :D


ကဲျပန္လိုက္ဦးမယ္ဗ်ိဳး.....ေနာက္မွေတြ႔ၾကတာေပါ့


ဟိတ္...ေလွ်ာက္မေျပာနဲ႔ေနာ္...ဒီသံုးေယာက္မွာ ငါအေခ်ာဆံုးဆိုတာ :P


အင္း..Massage ကလည္း တစ္မ်ိဳးေလး ပါလား.. ဇိမ္ပဲ ... :P


မဆိုးဘူး..ဒီဟို္တယ္က ၀န္ေဆာင္မွဳ ေကာင္းတယ္။.. :P


ဟင့္..ကိုကိုလည္း လာေသးဘူး....


ေစာင့္လိုက္ရတာ ခ်စ္သူရယ္။ ေညာင္းလာျပီ.. /ဟြန္႔လူဆိုး... ခုမွလာတယ္.... :P

အခုဓာတ္္ပံု ေလးေတြကို ၾကည့္ျပီး သူငယ္ခ်င္း ေတြလည္း ျပံဳးမိ ရယ္မိၾက မွာပဲေနာ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီ ဓာတ္ပံုေလးကို ႀကည့္ျပီး သင္ခန္းစာ ယူလို႔ရပါတယ္။ ဒီေခြးေလးက ဘ၀ကို အ႐ွံဳး မေပးဘဲ ျဖစ္လာတဲ့ အေျခ အေနမွာ ေလာကႀကီးကို အံတုရဲတဲ့ သတၱိကို ျပလိုက္တာပါ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မွဳန႔ဲ စိတ္စြမ္းအား အျပည့္ရွိတဲ့ တိရစာၦန္လို ေခြးမ်ိဳးေတာင္ ေျခနွစ္ေခ်ာင္းပဲ ရွိတဲ့သူရဲ့ ဘ၀ကို အရွံဳးမေပးခဲ့ဘူး။

ဒီလိုပါပဲ လူသား ေတြကလည္း ကိုယ္ရဲ့ ရလာတဲ့ ဘ၀မွာ တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲျပီး ဘ၀ကို အႏိုင္မခံ အရွံဳးအေပး ပဲ

ဒီပံုေလးထဲက သူ႔လိုပဲ ေလာကႀကီးကို သတၱိရွိရွိနဲ႔ ေအာင္ျမင္မွဳ ပန္းတို္င္ကို ႀကိဳးစားျပီး အေရာက္ လွမ္းနိုင္ ၾကပါေစ။

ခ်စ္ခဲ့တာမုန္းဖို႔လား

ခဏေလး
တကယ္ကိုခဏေလးပါပဲ
ဆံုေတြ႔ခဲ့ၾကတဲ့အခ်ိန္တိုေလးအတြင္းမွာ
တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးခ်စ္ခဲ့ၾကတယ္..

မွတ္မွတ္ရရ
တကယ့္ကိုမွတ္မွတ္ရရေလးေတြပါပဲ
ခ်စ္ခဲ့ၾကတဲ့အတိုင္းအတာတစ္ခုမွာ
ငါေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ရတယ္။

ရက္စက္မွဳ
တကယ္ကိုရက္စက္မွဳေလးပါပဲ
ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ငါ့ဘ၀ကို
ကံၾကမၼာမုန္တို္င္းထန္ခဲ့တယ္

ခါးသီးမွဳ
တကယ့္ကိုခါးသီးမွဳေတြပါပဲ
ကံၾကမၼာမုန္တိုင္းရဲ့ေအာက္မွာ
တို႔ႏွစ္ေယာက္လမ္းခြဲခဲ့ရတယ္

တိတ္တိတ္ေလး
တကယ့္ကိုတိတ္တိတ္ေလးပါပဲ
လမ္းခဲြၾကရတဲ့အခ်ိန္ေလးမွာ
အလြမ္းေ၀ဒနာေတြနဲ႔ငါ့ရင္မွာဗေလာင္ဆူခဲ့ရတယ္။

တိတ္တိတ္ေလးပဲလြမ္းေနမယ္...

ငါ့ႏွလံုးသား
ငါ့အခ်စ္
ငါ့မာန
ငါ့ဘ၀
ဒါေတြအားလံုး
နင့္အတြက္ေပးျပီးခါမွ

ငါ့ႏွလံုးသားကိုဓါးနဲ႔မြန္း
ငါ့အခ်စ္ကိုပ်က္ရယ္ျပဳ
ငါ့မာနကိုထိပါး
ငါ့ဘ၀ကိုဖ်က္ဆီး.......သြားတဲ့သူရယ္
ငါနင့္ကိုအမုန္းမဖက္
အျပံဳးမပ်က္ဘဲ
တိတ္တိတ္ေလးပဲ
လြမ္းေနေတာ့မယ္.....

ကိုယ့္ရဲ့တန္ဖိုးရွိတဲ့လက္ကိုဘယ္လုိက်န္းမာေအာင္ထားမလဲ

နည္းပညာေတြ တုိးတက္လာတဲ့ ဒီေခတ္ၾကီးထဲမွာ လူတိုင္းလူတိုင္း ကြန္ျပဴတာကို အသံုးျပဳ ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအသံုးျပဳ တဲ့အခါ နည္းစနစ္မွန္ဖို႔လည္း အလြန္အေရး ၾကီးပါတယ္။ဒါမွလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မွာေလ။ ဒါေၾကာင့္ မမတစ္ေယာက္ ပို႔ေပးတဲ့ ေမးလ္ထဲကေန Dream သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိရေအာင္ ထပ္ဆင့္မွ်ေ၀ ေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။ ကိုယ့္ရဲ့တန္ဖိုးရွိတဲ့ လက္ကေလးကို အသံုးျပဳျပီး ကြန္ျပဴတာ သံုးေနၾကတဲ့ ခ်စ္သူငယ္ခ်င္း ေတြလည္း သိထားေတာ့ ေဆာင္ရန္၊ေရွာင္ရန္ လုပ္လို႔ရတယ္ေလ။ ကဲဒီပို႔စ္ေလး ဖတ္ျပီး ကိုယ့္ရဲ့ လက္ကေလး ေတြကို Take Care လုပ္ၾကရေအာင္ေနာ္....

See the exercise recommended.

Correct Postures

Here are some correct postures which should be used while using a computer to reduce stress and other ill effects.







Please take good care of your wrist while using the keyboard and mouse of your computer.

Long term repetitive action stress can lead to Carpal Tunnel.
You could end up going under a surgery that looks like this:






Plz don't Ignore this mail
Follow the simple exercises in this email

Carpal Tunnel Syndrome and Manual therapy
Exer! cises for relief from Carpal Tunnel Syndrome

While you are receiving treatment for Carpal Tunnel Syndrome regular exercise sessions can help your rapid recovery. We have included some photos and explanations of recommended exercises.

The following exercises may be prescribed by your healthcare provider in conjunction with Low Level Laser therapy. In the photos you will see below, the right wrist is the one being exercised. If your left wrist is affected, do the same exercises with the left hand.

When doing each of these exercises, the hand should be flexed until a sensation of stretching is felt in the arm. The position should be held for 10 to 15 seconds for each of 10 repetitions. Try to this set of exercises three times a day.
Exercises 1 and 2 flex and ex! tend the hand and stretch the wrist. Bend the hand as shown in the pho tos and apply moderate pressure to it with the other hand.

Exercise 1 - Wrist Flexion Bend the hand being exercised backward ( palm away from you ), as shown in the photos. With the fingers of the other hand, apply pressure.
(Click on photo for larger view)


Exercise 2 - Wrist Extension Bend the hand being exercised forward ( palm toward you ), ! as shown in the photos. With the fingers of the other hand, apply pressure.

Exercises 3 and 4 are similar to 1 and 2 except that an object, such as a pad provides the resistance to the hand, instead of your other hand.


Exercise 3 - Wrist Flexion against surface With your arm held vertically, press your hand, palm down, on a firm surface, as shown in the photo..



Exercise 4 - Wrist Extension against surface With your arm held vertically, press your hand, palm up, on a firm surface, as shown in the photo.

Exercises 5 and 6 in! volve the side to side range of motion of the hand.


Exercise 5 - (Radial Deviation) Place your hand palm downward. Grasp the fingers of the hand to be exercised with your other hand (as shown in the photo) and twist the hand toward you. Keep the hand horizontal.

Exercise 6 - (Ulnar Deviation) Place your hand palm downward. Grasp the fingers of the hand to be exercised with your other hand (as shown in the photo) and twist the hand away from you. Keep the hand horizontal.

Dream ခ်စ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ေတြလည္း ဒီပို႔စ္ထဲက ေလ့က်င့္ခန္း အတိုင္း ေလ့က်င့္ႏိုင္ ပါေစေနာ္။ အားလံုးပဲ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင ္ႏိုင္ပါေစလို႔.....

ေကာင္းကင္မွာလႏွစ္စင္းထြန္းလင္းမဲ့ၾသဂုတ္လ27ရက္ေန႔

တစ္ကမၻာလံုးကေစာင့္စားေနၾကတဲ့ၾသဂုတ္လ၂၇ရက္္ေန႔

ကဲ...သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ. ...လက္တို႔ျပီးေတာ့ ေျပာရဦးမယ္ သတင္းထူးေလးကို ၾသဂုတ္လမွ စတင္၍ အဂၤါျဂိဳလ္ဟာ အထြန္းလင္း အေတာက္ပဆံုး ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ ၄င္းျဂိဳလ္ဟာ ၾကီးမားေတာက္ပတဲ့ လတစ္စင္းပမာ အစြမ္းကုန္ ထြန္းလင္း ေတာက္ပမွာပါ။ အဲဒါကေတာ့ ၾသဂုတ္လ 27ရက္ေန႔မွာ အဂၤါ ျဂိဳလ္ဟာကမၻာနဲ႔ မိုင္ေပါင္း 34.65 M miles စတင္ နီးကပ္လာမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေၾကျငာထား ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္27th ၾသဂုတ္လ12:30AMမွာ ေကာင္းကင္မွာ လႏွစ္စင္း ပမာ ထြန္းလင္းတာကို ေတြ႔ျမင္ၾက ရမွာပါတဲ့။ဒီတစ္ၾကိမ္မွာ မၾကည့္လိုက္ ရရင္ေတာ့ အဂၤါျဂိဳလ္ဟာ ကမၻာနဲ႔ နီးကပ္လာဖို႔ကို ေနာက္ႏွစ္ 2287ခုႏွစ္ထိ ေစာင့္ၾကရ မွာတဲ့ေနာ့္။ ကဲသူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ... တစ္ေယာက္န႔ဲ တစ္ေယာက္ လက္တို႔ျပီး သတင္းေလးကိ ုျဖန္႔ေ၀ေပး လိုက္ပါဦး ။ၾကံဳေတာင ့္ၾကံဳခဲမို႔လို႔ပါ။ ေတာ္ေန ဒီအၾကိမ္ မၾကည့္လိုက္္ ရရင္2287 ခုႏွစ္ထိကို မေသခ်ာပဲ ေစာင့္စား ေနရမွာ စိုးလို႔ေနာ္။ :) ကဲ.. ႏႊဲလိုက္ၾကစိိိိိိို႔... ေအာ္..ေမ့ေနမွာစိုးလို႔.....ေန႔ရက္က 27ရက္၊ အခ်ိန္က မနက္ 12:30၊ ေနရာကေတာ့ မိုးေကာင္းကင္မွာပါ။ လႏွစ္စင္းကို ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။ :)

သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္၀ိုင္လက္ေဆာင္

Dreamဒီေန႔အဖိုးတန္wineေလးေတြလက္ေဆာင္ရလာတယ္ေလ။

ဒါေၾကာင့္Dreamခ်စ္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကိုအိမ္လာလည္ရင္တိုက္မယ္ဆိုျပီးျပင္ဆင္ထားတယ္။

ကိုယ္ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့၀ိုင္ပုလင္းေလးေတြကိုScroll bar

ေလးဆဲြျပီးေတာ့တာယူေသာက္ေနာ္...အားရပါးရတာေသာက္သိလား..

အျမည္းအတြက္လည္းဘာမွမပူနဲ႔Dreamျပင္ဆင္ေပးထားတယ္။ :P

အားလံုးစိတ္က်သာသံုးေဆာင္ေနာ္။ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေပါ့.....ေနာ္ ..

သူငယ္ခ်င္းေတြအားလံုးCheers..... :P

BassBall


Football


Wedding


Drinking Coffee


American Football


Waitress


Playing Golf


Japan Samurai


Chinese General


Shopping Lady


Handsome Man


Playing Tennis


Capatain

ေသာက္လည္းေသာက္မူးလည္းမမူးေစနဲ႔ေနာ္...

၀ိုင္ကက်န္းမေရးနဲ႔ညီညြတ္တယ္။မိန္းေလးေတြနဲ႔လည္းသင့္ေတာ္တယ္။ ကဲ... Gan Pei... ( Cheers)